Неделя медитаций с Ольгой Демчук.

[Сергей]

А по точнее?

[Olga_yoga]

Дорогой мой, Серёженька. Вы задаете слишком личные вопросы. Я не буду вам отвечать на них. По йоге, пожалуйста, любые вопросы, с радостью отвечу.

Обнимаю. 

[Alla]

Здравствуйте, Ольга!

Я впервые узнала о Вас на этом радио! Огромная благодарность за то, что Вы делаете))!!
Хочу задать Вам один вопрос.
Я начала посещать заняти по йоге, и уменя появились боли в позвоночнике.
Все асаны получаються, боли нет. Но когда мы вконце  расслабляемся, т.е лежим на спине 5-10 минут, я уже встать не могу, сильные боли в районе грудного отдела./ у меня сколиоз/. Раньше могла делать березку, сейчас боюсь...((
Что вы посоветуете?
Спасибо,
С уважением и благодарность, Алла

[Olga_yoga]

Здравствуйте, Алла.
Возможно, в вашем позвоночнике, с грудном отделе проходит тугоподвижность. Когда есть сколиоз, позвоночник как будто зацементирован неправильно на больных участках. При его разработке возможны неприятные ощущения.
Будьте более внимательны и бережны к своим ощущениям, во время выполнения асан, вы,  возможно, перегружаете больной участок позвоночника.
Что бы дать более практические советы мне надо посмотреть на ваш позвоночник. Мы можем это сделать в скайпе или при личной встрече. Я могу вам составить небольшой комплекс асан для грудного отдела и мы их вместе сделаем.
В каком городе вы живете?

[Alla]

О! Ольга! Большое спасибо за ответ.
Я живу в г. Ровно, но периодически бываю в Киеве.

В принципе, можно и по скайпу. Когда вам будет удобно?

Благодарю Вас за все!

От вас исходит такой лучезарный свет, и во время медитации, и от фотографии.
Очень хочется попасть на какой нибудь выездной лагерь, и очень хочеться быть вам полезной)))
Спасибо.

[Olga_yoga]

Алла, предоставляю вам право выбора.
Мы может встретиться в Киеве, личное общение конечно лучше.
Можем в воскресенье пообщаться в скайпе. У меня свободное время с 12 до 13ч.
Пришлите мне ваш эл.адрес, я вышлю вам свой скайп.
До встречи.

[Сергей]

Дорогой мой, Серёженька. Вы задаете слишком личные вопросы.

Какие Вы все девушки чувствительные, что не спросишь, всё личное. Просто хотелось узнать что человек должен делать в жизни чтобы получить такое красивое духовное имя. Что учитель имел в виду когда задал такой вопрос? Он говорил  о виде деятельности или как Вы понимаете смысл жизни? Если дать ответ это личное, то хоть поясните суть его вопроса тогда.

[Olga_yoga]

Сережа, учитель спрашивал о конкретных поступках. Я ему отвечала честно только о фактах, без моей интерпретации понимания чего либо.
На тот момент я ездила по детским домам, интернатам в Украине и проводила благотворительные курсы для этих детей. В общей сложности за пол года я побывала у 1000 детей. Подробный отчет об этой акции вы можете прочитать на моём сайте. Вот ссылка
http://olgademchuk.com/index.php?option=com_content&view=article&id=28&Itemid=31

Обнимаю вас.

[Olga_yoga]

Сережа, файлы с медитациями, на которые вы дали ссылки не совсем с начала. На моём сайте выложены оригинальные
http://olgademchuk.com/index.php?option=com_content&view=article&id=37&Itemid=37
Хорошего слушания.

[Сергей]

В каком порядке их транслировали в таком я и выложил: http://www.yogaradio.org.ua/novosti/nedelya-meditatsiy-s-olgoy-demchuk.html

[Olga_yoga]

Сережа, я имела ввиду начало записи. Медитации начинаются на 5 секунд позже.
Всех слушателей Yoga Radio, живущих в Днепропетровске и не только, приглашаю на мой курс 20 мая.
Подробности читайте на сайте Йога-центра "Веданта"
http://vedanta.dp.ua/news_full.php?id=72

[Сергей]

Зато скачать можно, всё же лучше чем ничего.

[Тина]

Сергей, Все правильно, что лекции можно скачать и что это лучше чем не чего
Ольга Вам Благодарность что дали ссылку на медитации не обрезанные
Ольга у меня вопрос, я с Радостью и Удовольствием проделываю Уроки и с каждым днем понимаю что получается лучше и Лучше. Но у меня начальная стадия Варикоза, и заметила что после некоторых упражнений, ножки начинают о себе напоминать ( я ежедневно поднимаю ноги в верх, контрастный душ делаю, Хожу на свежем воздухе по 2 часа в день по лесу). Подскажите есть ли специальные упражнения по Йоге?
С Благодарностью и Любовью.

[Olga_yoga]

Тина, здравствуйте.
Рада, что я полезна вам.
Ноги могут болеть от нагрузок, но эта боль не должна быть продолжительной. Возможно вам надо более тщательно уделять вниманию расположению ног в пространстве, при выполнении асан. Понаблюдайте и напишите мне, в каких асанах особо сильное напряжение.
Так же, возможно ноги не привыкли к этим нагрузкам и вскоре боль должна пройти.
Для снятия усталости в ногах очень хороша асана "Супта Вирасана". Обратите внимание на колени, они не должны разъезжаться в стороны. Первоначально попробуйте опираться на прямые руки сзади, если позволительно, согните их в локтях и опирайтесь на предплечья, и конечная стадия ложитесь на пол спиной. Если вашим стопам, голеням, бедрам будет больно, даже когда вы сидите, не откидываясь назад, подложите под ягодицы возвышение из одеяла или подушечку.
При варикозном расширении более 5 минут сидеть нельзя. Колени можно связывать, что бы не расползались на первых  занятиях.
http://yogajournal.ru/newbie/asana/resque/14749/
Опишите мне более подробно вашу боль в ногах, что, как и когда болит.
Будут вопросы пишите.

Обнимаю вас.

[Тина]

Доброе Утро Ольга!
Благодарю за рекомендации и теплые слова!
Я интуитивно этот асана "Супта Вирасана" делала даже не подозревая что это такое. с детства любила сидеть в таком положении, а когда уставали ноги то ложилась на спину и руки всегда вытягивала в верх. Сейчас проделала его ещё раз, следя за правильностью, что бы  колени были вместе, поясница максимально близка к полу и следила за ощущениями что бы не было напряжения, немного мышцы бедер и живота было слышно ( что наверно естественно они же растягиваются), но не было дискомфортно. Скажите а как часто можно делать это упражнение в день?
По поводу боли в ногах, то  пока делаю упражнения ( а я для себя выбрала по 2 за раз), все отлично, после душа проходит немного времени и начинают в области  под коленом и вниз вот такое ощущение что кто то сдавливает и отпускает и опять. Я ложусь ноги в верх ложу и минут 20 в таком положении лежу, потом встаю потихоньку, уже не так сильно но все равно дискомфорт есть. Днем проходит.
У меня это с переодичностью бывает,  не могу заметить после чего начинается и как то так же незаметно проходит. Ни Вен не сеточке на ногах не видно, но врачи ещё лет 5 назад поставили начальная стадия Варикоза ( у мамы моей сильно выражен, скорей всего из за этого и говорили), но как то совсем не хочется иметь такое почетное Наследство  
И ещё вопрос,  все ли Ассаны можно выполнять при боли в ногах? Когда делаю упражнения дискомфорта нет.
С Благодарностью и Любовью

[Olga_yoga]

Здравствуйте, Тина. Делать это упражнение можно несколько раз в день. Слушайте своё тело, оно вам подскажет количество.
По поводу боли. Если боль будет усиливаться, сдайте анализ на ревмопробы. Симптомы немного похожи.
Асана делать можно. Асаны даже облегчают боли при ревматизме.

[Тина]

Благодарю Ольга за Ответ! Верю в то, что Благодаря  Ассанам и Медитациям, я смогу услышать и понять свое Тонкое тело и повлиять на Физическое!
С Любовью и Благодарностью За Ваши Труды! 

[Сергей]

У меня вопрос по видео урокам йоги с сайта.

1. Каждый день можно делать упражнения из разных уроков или надо делать упражнения только из одного урока и когда получится делать их хорошо, то можно приступать к следующим урокам?

2. Упражнения лучше делать утром или вечером тоже можно?

[Olga_yoga]

Здравствуйте, Сережа.
Делайте йогу сколько сколько будет в удовольствие, делайте те уроки, которые вам нравятся. Эти уроки записаны для ТВ, поэтому не я решала, сколько будут длиться уроки.
Если ваше здоровье позволяет, делайте несколько уроков.
Делайте йога когда угодно, и утром и вечером, главное, делайте регулярно.

[Сергей]

главное, делайте регулярно.

Всю жизнь что ли?
Когда Вы сидите в позе лотоса у Вас левая нога обычно сверху, а правая снизу. Если я люблю сидеть так чтобы левая нога снизу, а правая сверху это же всё равно поза лотоса или уже нет?
И вообще в позе лотоса лучше сидеть до или после всех упражнений? Мне кажется что лучше после чтобы успокоиться.