Форум Yoga Radio - жизнь в гармонии!
Yoga Radio форум => Радио передачи и рубрики => Тема начата: Сергей от Апреля 23 , 2012, 07:20
-
(http://www.yogaradio.org.ua/images/news/2012/olga_demchuk.png)
Впервые на Yoga Radio медитации. Неделя медитаций с Ольгой Демчук. Ольга Демчук мастер йоги с 15-ти летним опытом занятия йогой. Проходила обучение у таких учителей как Шри Шри Рави Шанкар и др. Подробнее об Ольге можно узнать не ее персональном вебсайте http://olgademchuk.com
Горностай Виталий говорил что важны отзывы поэтому я хотел бы помочь ему в этом и создал эту тему. Пишите своё мнение по поводу этого проекта, если время неудобное напишите в какое время Вы хотели бы слушать медитацию, в конце недели прошу проголосовать. Записи медитаций Вы сможете скачивать отсюда. Я так пониманию что это не прямой эфир?
Предлагаю вашему вниманию интересную передачу по Йоге. В ней аюрведический врач, инструктор по Хатха-Йоге Говардхан Дхари Дас рассказывает о том что же такое Йога и для чего она нужна: http://files.mail.ru/S9OP6I
Он говорит что Йога - это качественное единение и связь с Богом!
Сама передача является частью программы "Самоосознание" в которой раскрываются различные сферы ведического знания, также в ней участвовал Александр Хакимов. В цикле программы порядка 38 передач, если Вам понравится передача о Йоге и Вы хотите посмотреть ещё оставляйте свои заявки в этой теме и я их выложу для скачивания.
-
Доступна для скачивания Ом медитация http://files.mail.ru/SSTUO4
Первая медитация мне понравилась, очень гармонично и проникновенно.
(http://os1.i.ua/3/1/2571968_584e57bc.gif)
-
Солнечная медитация: http://files.mail.ru/VGZDX8
-
Полет медитация:http://files.mail.ru/4ZU8LG
Спасибо Yoga Radio за медитации, по голосованию видно что людям нравится, только очень мало по времени идут.
-
Добрый день. Огромное спасибо за отзывы о медитациях. Медиации были рассчитаны на широкий круг слушателей. Как показывает мой опыт, медитации продолжительностью более 10 минут утомительны для начинающих. С радостью создадим более продолжительные медитации. Напишите, пожалуйста, какое время вы считаете оптимальным?
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Здравствуйте Ольга! Не ожидал Вашего появления на нашем форуме, мы Вам рады.
Напишите, пожалуйста, какое время вы считаете оптимальным?
3 часа для начала достаточно, шутка. :) Ну можно хотя бы 30 минут. А продолжение будет?
И я так понял они не в прямом эфире?
-
Если вам нравятся медитации и вы захотите продолжения, с радостью запишем для вас еще. Все эти медитации - для вас, поэтому хотелось бы знать пожелания и мнения как можно большего количества слушателей Yoga Radio по поводу продолжительности. Для меня пространство медитации - это измерение, в котором я могу пребывать время ограниченное только внешними обстоятельствами. В данном случае - это задаваемые вами временные рамки.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Я в чате написал что Вы пришли к нам в гости, за пару дней я думаю отзывы наберутся.
-
Может расскажите нам о своей духовной традиции.
-
Можно задать вопрос по поводу здоровья? При гипертонии, то есть повышенном артериальном давлении Хатха Йога же помогает? Какие лучше выполнять упражнения: статические или динамические? Вы как специалист в этом вопросе можете что-нибудь посоветовать?
-
Необходимо знать причину гипертонии. Причин повышения артериального давления может быть много: состояние почек, головного мозга, нарушение функции эндокринных желез, нездоровый образ жизни, работа, требующая повышенной ответственности и т.д. Поэтому для советов необходимо знать конкретные обстоятельства.
Чаще всего причина гипертонии - стресс. Поэтому всем можно рекомендовать успокаивающие пранаямы (желательно с визуализацией), йога-нидру, медитации.
Про асаны могу сказать, что во время гипертонического кризиса выполнять асаны не рекомендую вообще, а гипертоникам лучше делать статические асаны. Мною разработана программа Йога Stretch, во время которой даже сердцебиение не убыстряется, но идет глубокая проработка всех мышц. Основная концепция этой программы - растяжение за счет расслабления.
Вот ссылка на 15 мин. видео программу www.youtube.com/watch?v=_q5E4xeeJ4A
Если кому то нужна конкретная консультация дайте мой номер телефона, поделюсь всем знаниями.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Я забыл упомянуть что речь идёт о первичной гипертонии, то есть наследственной и не вызванной какими-либо заболеваниями. Давления около 140/90 без употребления лекарств. В этом случае что может помочь?
1. Статические асаны из йоги или хатха йоги или йоги-нидры? Этих видов йог там много что не знаешь с чего начать. Я йогой не занимался раньше.
Мною разработана программа Йога Stretch, во время которой даже сердцебиение не убыстряется, но идет глубокая проработка всех мышц.
Подскажите где можно узнать об этой программе по-больше, на вашем сайте есть информация?
2. У Вас на сайте видео уроки по йоге, их можно применять для снижения давления или нельзя? http://olgademchuk.com/index.php?option=com_content&view=article&id=29&Itemid=32
-
Да, вы можете делать йогу по видео урокам, кроме программ "Йога Drive". Видео уроки улучшат в целом ваше физическое состояние. А еще лучше начинайте заниматься йогой с инструктором, предварительно рассказав о своей проблеме.
Повышение давления чаще всего бывает спровоцировано эмоциональными всплесками. Если вы научитесь контролировать свои эмоции и мысли, то эти всплески перестанут вас сотрясать. В этом вам больше помогут медитации и йога -нидра. Обязательно несколько последующих медитаций на Yoga Radio будет посвящены этому.
29 апреля будет трансляция йога нидры - это йога без физических нагрузок. Вам надо будет предварительно запастись пледом и найти ровную поверхность, на которой вы будете лежать в течении 30 минут. Йога-нидра очень рекомендуется людям с повышенной психо-эмоциональную возбудимостью, страдающим бессонницей, испытывающим эмоциональные перегрузки на работе.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Спасибо, хотел уточнить про позу лотоса.
1. Поза лотоса прочищает психические каналы?
2. Можно в ней сидеть при гипертонии? Она помогает или наоборот увеличивает давление?
Я вроде правильно понял что можно делать упражнения из йоги, йоги-нидры и хатха йоги главное чтобы они были статическими, потому что динамические только ещё больше повысят давление?
-
Поза лотоса скорее помогает энергии течь безпрепятственно, в ней легче всего держать позвоночник прямым. В этой асане можно сидеть при гипертонии, она гармонизирует и успокаивает, приводя ум и эмоции в состояние равновесия.
При повышенном давление динамические асаны не всегда могут привести повышению давления, и в то же время если вы будете выполнять статические асаны продолжительно (2-3 минуты), то спровоцируете повышение давления. Поэтому важно не только какие асаны вы выполняете, но и как, и какое время вы их удерживаете. Так что давать общие рекомендации по асанам я не буду, что бы не навредить. Рядом нужен инструктор. Человек самостоятельно может так выполнить "полезную" асану, что еще только ухудшит свое самочувствие.
В йога-нидре вы лежите, в йога-нидре только одна асана - шивасана - поза трупа.
Ваш ум "зацепился" за асаны (упражнения), перенесите ваше внимание на мой совет по йога-нидре и медитациям. Противопоказаний, даже при самостоятельном выполнении йога-нидры и медитаций нет. 27 апреля в 19.54 я все написала об этом.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
если вы будете выполнять статические асаны продолжительно (2-3 минуты), то спровоцируете повышение давления
А сколько времени нужно?
Ваш ум "зацепился" за асаны (упражнения), перенесите ваше внимание на мой совет по йога-нидре и медитациям.
Не то чтобы зацепился, просто девушкам легче медитацией заниматься, у них психика в 6 раз чувствительнее, девушка представит что-то красивое и её психика сама остальную картину дорисует, а мужик пока войдёт в это состояние уже на работу надо будет идти. :)
А так сел, асанчки поделал, кости размял и вперёд на мины, ну то есть в жизнь. Буду пробовать медитировать.
-
Сережа, я за асаны, я против неправильного выполнения асан. Давать советы по интернету человеку, которые никогда не делал асан, по поводу какие асаны делать - очень опасно. Я боюсь, что бы вы не навредили себе. Я знаю много тел, искалеченных неправильным выполнением асан. Люди иногда занимаются йогой годами, а результата нет: здоровье не улучшается, уровень энергии не повышается, эмоционального равновесия нет. Йога - это очень просто, но очень тонко.
Найдите инструктора по йоге и начинайте делать асаны под чутким руководством.
Лично я смогу вам помочь по асанам в сентябре, я приеду в Днепропетровск в это время, обязательно приглашу вас на занятия и поделюсь всеми знаниями об асанах для гипертоников.
Пока можете делать асаны по видео уроком на сайте, кроме "Йога Drive".
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Лично я смогу вам помочь по асанам в сентябре, я приеду в Днепропетровск в это время, обязательно приглашу вас на занятия и поделюсь всеми знаниями об асанах для гипертоников.
Спасибо, только я из России.
Пока можете делать асаны по видео уроком на сайте, кроме "Йога Drive".
Я так и сделаю, а продолжительность каждой асаны должны быть сколько времени? Вы говорили что 2-3 минуты это уже много?
-
Сережа, когда вы будете выполнять асаны, будьте чуткими к своему самочувствию. Если ваш сердечный ритм будет убыстряться - это будет знаком к выходу из асаны. Наше тело и самочувствие лучшие советчики, надо просто быть осознанным при выполнении асан.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Спасибо за все рекомендации, я как дилетант в этих вопросах буду потихоньку изучать. Может расскажите о своей духовной традиции? Неделя медитации мне понравилась, хотя я не медитировал, а просто слушал. По голосованию видно что другим слушателям тоже понравилось. На что будем медитировать на следующей неделе? :)
У нас есть интересный проект под названием "Давайте развиваться вместе!" Если есть чем поделиться со слушателями будем рады: http://forum.yogaradio.org.ua/index.php?board=2.0
-
Медитация Yoga Nidra: http://files.mail.ru/1I7NKD
Классная медитация, мне очень понравилась. Когда нужно было осознать одну руку потом другую чувствовалось как прана по ним движется, сначало по одной руке, потом по другой. А когда нужно было считать как поднимается и опускается грудь перед глазами образовывался шар и потом удалялся, потом снова появлялся и снова отдалялся. Это скорее было похоже на тоннель который люди видят во время клинической смерти, только не освещённый светом Сверхдушы. Можете подсказать что это за ощущения такие?
И самое главное это то, что во время этой медитации чувствуешь что я не есть тело, я есть душа исполненная вечности, знания и блаженства. У Вас есть ещё подобные медитации на сайте откуда можно было бы их скачать?
А самое заветное желание которое я представлял это Служение Кришне, для того кто занимается духовной практикой и предан Богу нет иной цели и иного желания в этом мире. Этот мир лишь инструмент в руках преданного для служения и развития Любви к Богу.
-
Это была йога-нидра, о которой я вам писала. Очень жаль, что предыдущие медитации вы просто слушали, а не медитировали. Теперь мне стало понятно, почему они вам показались короткими. Когда ты в медитации, время идет по другому, время становится глубже, объемнее, шире. Если получиться по настоящему погрузиться в медитацию хотя бы на секунды, она вам не будет казаться короткой, в медитации нет различия между секундой и часом.
Очень прошу вас, Сережа, найдите, пожалуйста 10 минут, сядьте с закрытыми глазами по промедитируйте, хотя бы одну из предыдущих медитаций.
Йога-нидра схожа с управляемыми медитациями, которые транслировались на радио до нее, но механизм воздействия и результат, к которому мы стремимся несколько различны, поэтому сравнивать их не очень корректно. Идет работа с разными тонкими слоями человека.
Да, вариантов проведения йога-нидры очень много, я лично знаю как минимум около 50.
По поводу будущих трансляций медитаций и йога-нидры. Это неделя была пробной. Команда Yoga Radio должна понять интересны ли слушателям такие практики, как управляемые медитации и йога-нидра, или же слушателям более интересны лекции. На данный момент видно, что медитации интересны только для 5 человек, что говорит о том, что делать регулярными пока нет смысла. Но наша команда планирует еще транслировать подобные программы.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Очень прошу вас, Сережа, найдите, пожалуйста 10 минут, сядьте с закрытыми глазами по промедитируйте, хотя бы одну из предыдущих медитаций.
Конечно, мне так понравилась Yoga Nidra что я обязательно буду практиковать остальные медитации. И Вы правы, когда я выполнял Йога Нидру время и правда шло гораздо медленнее. У Вас на сайте есть ещё подобные медитации или только те что в разделе видео уроков?
На данный момент видно, что медитации интересны только для 5 человек, что говорит о том, что делать регулярными пока нет смысла.
Вот тут надо быть внимательным. Я указывал и другие варианты ответа и если бы медитации были не интересными люди проголосовали за другие варианты. Если Вы посмотрите другие темы этого раздела (там где есть лекции) то увидите, что там примерно такое же количество голосов. Это говорит о том что на форуме просто мало людей, гораздо больше в чате и не все заходят голосовать потому что чтобы это сделать надо регистрироваться. Я много раз просил в чате проголосовать. Поэтому то что количество голосов 5 и нет негативных отзывов говорит о том что медитации действительны интересным тем постоянным слушателям которые есть как в чате, так и на форуме. Но чтобы подтвердить это я сам в чате проведу опрос и потом оглашу здесь результаты чтобы узнать мнение тех кто форум не посещает. Так что пока не делайте поспешных выводов.
-
У меня на сайте нет таких медитаций. Это был первый опыт записи их для радио. Если не делать их закрыв глаза, а просто слушать - они бесполезны.
В моей настоящей жизни я провожу такие медитации и йога-нидру 4 раза в день в моих группах йоги. Каждый раз медитации разные.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Вы знакомы с гимнастикой Сурья Намаскар? Она помогает органам работать в общем ритме чтобы организм был здоровым.
Есть книга "Сурья Намаскара" и есть обучающий фильм "Сурья-намаскар. Полная оздоровительная система и медитативная техника" в котором показывается как правильно выполнять упражнения. Вот ссылка на тему: http://forum.yogaradio.org.ua/index.php?topic=115.msg826#new
-
Я посмотрел несколько видео уроков с вашего сайта и хочу сказать что моя мама от Вас просто в восторге, да и я тоже. :)
Больше всего мне понравилось упражнение поцелуй улыбка и рычание, а то как кошка ищет своего (котика), то есть хвостик вообще шедевр. :) Я так понимаю эти упражнения надо утром делать? Если добавить ещё Сурья Намаскар то как лучше. С начало Намаскар и потом упражнения из ваших уроков или наоборот? Или лучше чтобы они вообще в разное время делались? Правда у кого повышенное давление Рузов говорил Намаскар нельзя делать, но 130-140 это же не так много как считаете?
На вашей страничке на главной странице ещё пару человек сказали что им понравились медитации. Так что в целом можно сделать вывод что все кто участвует в жизни чата и форума довольны. Надеяться на то что все 60-80 человек которые слушают радио выскажут своё мнение нет смысла потому что они тут анонимны, возможно как гости. Есть надежда на продолжение?
-
Спасибо за теплые слова.
Сурья Намаскар лучше делать до видео уроков. Делайте Сурья Намаскар в медленном темпе, так, что бы сердцебиение не убыстрялось.
Команда Yoga Radio планирует еще записи медитаций и йога-нидры. Так что будем "слышаться".
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Ура! Будем ждать продолжения. :)
-
Мне очень понравились медитации, и время их звучания тоже.Особенно произвело впечатление то, как пелись мантры, было так не обычно и все внутри вибрировало.Я не умею правильно медитировать, просто слушала и выполняла, что говорила Ольга- но эффект был потрясающим! Поссорилась с мужем, раньше бы я плакала пол дня, а сейчас включила медитацию "полет" и все обиды как рукой сняло.Спасибо Вам за это огромное!
И если можно, не могли бы Вы подсказать как бороться с сонливостью и ленью-постоянно хочется спать хотя работой не перегружена, вроде бы нужно заниматься Праноямой - но я боюсь, без инструктора.Какие упражнения для поднятия энергетики можно делать самому(если присутствует сонливость, не желание чего-либо делать, и тревожность при любых начинаниях) чтобы не навредить? Заранее спасибо.
-
И если можно, не могли бы Вы подсказать как бороться с сонливостью и ленью-постоянно хочется спать хотя работой не перегружена
А Вы режим дня соблюдаете? http://forum.yogaradio.org.ua/index.php?topic=115.0
-
Здравствуйте, Светлана. Спасибо за ваши слова, они согрели моё сердце.
Сделайте, пожалуйста, со мной йогу по видео-урокам: "Программа №1, 2, 3". Там есть ответы на все ваши вопросы и про пранаямы, и про повышение энергии.
Лень и сонливость - это первые показатели низкого уровня энергии. Пранямы, асаны, медитации помогут вам поднять энергию. Но, вам надо осознать что "съедает" вашу энергию и закрыть прорехи.
С радостью помогу вам всеми моими знаниями. Пишите, звоните.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
А сами видео уроки можно посмотреть здесь: http://olgademchuk.com/index.php?option=com_content&view=article&id=29&Itemid=32
Если хотите скачать их, то с разрешения Ольги я дам ссылку.
-
Сереженька, конечно дайте ссылку на видео уроки. Спасибо за ваше внимание и поддержку этого форума.
Обнимаю вас.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Сереженька
Обнимаю вас.
Ой как трогательно, спасибо. Моя мама говорит, что когда она смотри на Вас ей хочется жить. Посылаю Вам свою, вернее вашу медитацию поцелуй-улыбка.
(http://s13.rimg.info/cd9aaddd7ad06a1b6a925a745200d2e9.gif) (http://smayliki.ru/smilie-831626727.html) (http://s18.rimg.info/86e3fcdf9b27a4883766ea0f7481ae64.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1139385255.html)
Я посмотрел все ваши видео уроки и буду выполнять упражнения. Хотел задавать вопрос по Сурья Намаскар. Я так понял ваш вариант для новичков? Потому что в обучающем фильме Рузова второе упражнение с прогибом назад нужно делать мягко, но в тоже время так чтобы вся передняя часть туловища хорошо прогнулась. А при выполнении третьего упражнения Рузов говорил что ноги нельзя сгибать, они должны быть прямыми, а Вы говорили что можно согнуть в колени, то есть это просто облегчённый вариант? Я думал что пока носом до колен не достану нет смысла учить другие упражнения. Также при выполнении Сурья Намаскар нужно концентрироваться на каждой чакре и повторять мантру, то есть процесс обучения происходит последовательно.
конечно дайте ссылку на видео уроки
Можно было бы и у Вас на сайте тоже её сделать чтобы не нужно было качать с помощью отдельных плагинов. :)
Обнимаю вас.
(http://s20.rimg.info/2c279815186639af3b4ef30dac7e7c0f.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1278155271.html) (http://s14.rimg.info/b9484c5bc88d13225f7c32a1c6eea96e.gif) (http://smayliki.ru/smilie-863197959.html)
Ссылка на скачивание будет завтра.
-
Спасибо огромное за ответ!Режим дня соблюдаю и мясо не ем.А энергию забирают скорее всего негативное отношение ко мне родных.Дочь(8лет) каждое утро рассказывает мне какая я плохая и ни чего делать не хочет-она сверх чувствительная-все ей не так, а у мужа гнева слишком много-он утверждает что ее пороть надо, а я не хочу ни кого пороть-значит сама виновата.Я потихоньку разбираюсь, стараюсь не обижаться, все бы ничего, но у меня стала пропадать память- не помню что делала 5 минут назад, куда вещи кладу, а ведь мне только30 с хвостиком. Можно ли с помощью каких-либо упражнений память восстановить?
-
Девочек нельзя пороть, их можно наказывать лишением свободы или не разговаривать с ними. Физическую силу можно применять к мальчикам и это должен делать именно мужчина с любовью. :)
Вот ссылка на утренние медитации в эфире прошлой недели и видео уроки йоги Ольги Демчук: http://files.mail.ru/ONU7X1
Обнимаю вас.
Ещё хотел добавить по поводу обнимания. Я и уверен другие слушатели нашего радио также обнимают Вас, но не с позиции вожделения, а с позиции бхакти, чистой любви, за тот труд который Вы делаете для людей помогая им быть физически и психически здоровыми. Спасибо Вам за ваше внимание Yoga Radio. Настоящая любовь рождается в чистых, глубоких, внутренних отношениях. Доктор Торсунов приводил красивый пример, что у настоящей любви есть 3 ростка:
1. Уважение.
2. Верность, как результат уважения, когда понимаешь что другого человека не надо в жизни.
3. Искренность, то есть желание открыть сердце.
Когда эти 3 ростка прорастают появляется настоящая любовь в отношениях.
И всё-таки я повторю свой вопрос Ольга. Поскольку Йога - это качественное единение и связь с Богом! могли бы Вы рассказать как Вы устанавливаете связь с Богом, занимаетесь ли духовной практикой?
У нас на радио есть очень хороший гость Ананда Киртан, по субботам он проводит интересные эфиры на тему "Что нам мешает быть счастливыми". Предлагаю Вам послушать его эфиры, задавать вопросы на его страничке: http://www.yogaradio.org.ua/novosti/chto-meshaet-nam-bit-schastlivimi-subbota-30.html
Если хотите могу дать ссылку откуда можно скачать все записи передачи. В его теме на форуме Вы можете скачать прекрасные бхаджаны которые он записал у себя на студии в исполнении его жены, уверен что они Вам понравятся: http://forum.yogaradio.org.ua/index.php?topic=61.msg729#msg729
-
Добрый день Ольга!
Благодарю Вас за Ваш Труд и Заботу!!! На Медитации в эфире не попадала ( Благодаря Серьгею скачала), проработала. Особенно запомнилась Медитация ОМ, вначале Ум возмущался, но потом понял что шансов нет и успокоился, расслабилась, и не хотелось выходить. Солнечная Медитация наполнила меня Светом и потом Целый День невольно Улыбалась, было приятное состояние. И тут у меня возник вопрос, сколько в день Медитаций можно делать и какие? Видео уроки йоги, только открыла, когда просмотрю и проделаю, тогда напишу свой отзыв ( а скорее их будет 11)))) :)
Время медитаций не возможно сказать много или мало, Вы Хорошо чувствуете его и нет усталости после них, а это тоже важный момент!
Благодарю ещё раз Вас, Чувствуется Ваша Открытость, Доброта и Желание Делится знаниями :).
Счастья Вам!
-
Вот видите Олечка, я же говорил что все счастливы от ваших медитаций, ещё 3 голоса положительных. Вам тут уже много вопросов задали. :)
Тина, у нас есть интересный проект по развитию, участвуйте: http://forum.yogaradio.org.ua/index.php?board=2.0
-
Ольга, огромное Вам спасибо, я в полном восторге от ваших занятий, особенно радует время-15 минут можно всегда выкроить, а главное настроение повышается!Я желаю Вам СЧАСТЬЯ!!!
-
Спасибо вам, мои дороги, Сергей, Светлана и Тина за ваши теплые слова. Так здорово, когда ты можешь помогать.
Для Светланы:
Наши близкие это наши лучшие учителя. Они посланы нам кармически, для совершенствования. Я пишу сказки, там есть про это, вот ссылка
http://olgademchuk.com/index.php?option=com_content&view=article&id=6&Itemid=13
У меня то же были непростые отношения с родными, их невозможно изменить, не изменив себя. Когда ты находишься в центре себя, твой эмоциональный маятник очень непросто сдвинуть с места. Это долгий путь, умение пребывать в своем центре, но посильный. Обязательно следующую первую медитацию я посвящу этому, специально для вас.
Пока могу посоветовать вам осознанно относиться к процессам внутри себя, а именно не отождествлять негативные эмоции с собой. Рассматривайте их отдельно: "меня пытается охватить обида", "меня хочет поглотить депрессия". Как только это перестанет быть частью вас, вам легче будет контролировать негативные эмоции.
По поводу проблем с памятью. Это говорит о том, что вы не находитесь в настоящем моменте, бессознательно уходя умом или в будущее, или в прошлое, или вообще в иллюзорнй астральный мир, где вам хорошо. Очень хорошо делать техники по концентрации и медитации. Могу посоветовать вам каждый день найти 5 минут (можно поставить будильник), для следующего упражнения. Садитесь с прямой спиной, глаза закрыты, и наблюдаете за своим дыханием от ноздрей до легких, как за вдохом, так и за выдохом, от начала до конца не отвлекаясь на посторонние мысли. Когда ум будет уходить, мягко возвращайте его опять на наблюдение за дыханием.
Обнимаю вас, сердцем с вами.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
А как же мой вопрос. :)
-
Сережа, по поводу моей связи с Богом я промолчу, для меня это слишком лично.
Духовными практиками я занимаюсь, иначе не смогла бы быть проводником для этих медитаций в частности.
По поводу Сурья Намаскар. У многих людей руки не достают до пола (80%), а сделать шаг ногой назад без упора на руки невозможно, поэтому исходя из практического опыта я предлагаю сгибать колени. По поводу концентрации и мантр. Для многих людей это сложно на начальных этапах йоги, я обычно даю это после приобретения опыта в йоге.
Про плагины на сайте. Я не знаю как это делать. Буду рада вашему совету.
Обнимаю вас.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
(http://Про плагины на сайте. Я не знаю как это делать. Буду рада вашему совету.)
Про плагины я имел в виду что приходится ими пользоваться. Почему бы Вам на сайте не сделать общедоступную ссылку. Вы слушаете лекции Ананды Киртан?
Обнимаю вас.
Спасибо, я Вас тоже. :)
-
Для Тины.
Для меня лично много медитаций не бывает. Я медитирую вместе с группами, в которых провожу йогу, медитирую в метро.
Записанные медитации на Yoga Radio вы можете записать в телефон и слушать их не только дома, но и по дороге с или на работу, если вы пользуетесь общественным транспортом. Надо просто сесть, расслабиться и закрыть глаза. Медитации, которые мы записали, это некий синтез концентрации и управляемой медитации, поэтому делание их улучшит вашу память, умение концентрироваться и эмоциональное равновесие. Так что слушайте, сколько душе угодно.
Обнимаю вас.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Так что слушайте, сколько душе угодно.
И как Вы говорили с красивыми глазками выполнять со всееееейй дуушоооооййййй. :) Просто запомнился ваш взгляд, про рычание и хвостик я вообще молчу. :)
-
Здравствуйте Ольга! Спасибо Вам огромное! У Вас удивительные сказки. Особенно мне понравилась сказка про мальчика который любил смотреть мультики и не заметил как прожил чужую жизнь.Очень бы хотелось прожить свою жизнь-а нас постоянно заносит то в одну, то в другую сторону.Наверное для этого и нужен учитель, чтобы вместо духовной жизни не впасть в иллюзию,жаль что у меня его нет.
-
Моя дорогая Светлана. То что вы на этом форуме, слова, которые вы пишите, уже знак того, что вы на пути осознания, на правильном пути. Эти шаги кажутся незначительными только на первый взгляд. На пути осознанного пребывания в мире, на пути духовного роста не бывает незначительных мелочей. Наши слова, наши поступки, наши мысли - всё имеет смысл и резонанс в этом мире.
Даже если вы в течении дня будете уделять 10 минут на медитации (или на любые другие духовные практики), если вы будете осознавать свои эмоции, свои мысли и своё отношение к людям, максимально отделяя своё я от негатива - это даст мгновенный результат.
Люди которые рядом - это наши учителя, это инструмент, с помощью которого божественное показывает нам наши тонкие места. Важно не обвинять окружающих, а всегда искать причину в себе. У вас есть учитель, в первую очередь это вы сами. Очень важны ваши устремления, ваши цели. Как только у человека появляется жажда выйти из иллюзии, жажда духовного роста, как только вы сделаете один шаг на встречу Божественному, Божественное сделает на встречу к вам 10 шагов. Это истина, прожитая мною, я вам обещаю что так и будет.
Все чем я могу вам помочь, я сделаю. Пишите.
Обнимаю вас, вы в моём сердце.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Спасибо за теплые слова.Еще раз пересмотрела занятия с Вами и у меня возник такой вопрос.Можно ли занятие плоский живот делать девочке 8 лет, а то с переходом на вегетарианство она сильно располнела?И может быть еще какие-то из своих комплексов посоветуете для ее возраста. Я желаю Вам Счастья.
-
И еще вопрос вдогонку. Можно ли человеку не давно перенесшему инсульт выполнять упражнения из комплекса здоровая голова?
-
Моя дорогая Светлана.
Специфика детского скелета и мышц не позволяет длительно удерживать асаны. Девочка может делать комплексы всех видео уроков, только не принуждайте ее. Пусть ей это будет в удовольствие, пусть она сама выберет видео уроки, которые ей больше нравятся и делает.
Комплекс "Здоровая голова" можно делать человеку, перенесшему инсульт. Этому человеку можно делать все комплексы, кроме "Йога Драйв", но с оглядкой на самочувствие.
Обнимаю вас.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Спасибо, будем заниматься :-* :D.
-
Благодарю Ольга за ответ и Настрой! :)
Я делаю медитацию и начала делать упражнения по вашим видео урокам ( я для себя выбрала делать по 2 урока за один раз), делаю 2 дня, то есть, уже освоила 4 урока! Могу сказать, думала что будет сложнее, но не все так плохо))). Не знаю как дальше будет, но пока мне нравится и время пролетает быстро. Впечатлило 4 упражнение ( Йога - Драйв) действительно Драйв!))) Нравится что вначале идет Дыхание и что можно сочетать уроки. В конце есть возможность расслабится и побыть с самой собой сколько хочу. Вот только заметила, что или я сильно уж расслабляюсь или с непривычки, но энергия Есть, а в сон клонит, и спокойствие, хочется Творить размерено!
Это мои первые занятия Йогой и они мне нравятся, мой организм их Одобрил! :)
Ольга, Благодарю Вас, Счастья и Любви, Внутренней и Внешней Гармонии НАМ!!! :)
-
Спасибо, мои родные.
Будут вопросы, пишите, обязуюсь ответить на все письма.
Обнимаю вас.
с любовью Ольга Демчук
Tel:+38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Ольга у меня вопрос, когда упражнения на равновесия в 5 уроки, так вот на правую сторону все нормально, нога держится и рука и меня не качает, стаю ровно, но как только левую поднимаю и руку то меня качает не могу не как равновесие найти и в других упражнениях на равновесия точно так же, одна сторона нормально а вторая ну не в какую(, подскажите как найти равновесие? Может есть специальные упражнения?
Благодарю за внимание!
Счастья и Любви :)
-
Добрый вечер Ольга. Я хотел узнать перевод тех мантр которые Вы читали в своих медитациях когда были ваши утренние эфиры на Yoga Radio. Вы изучаете Веды? Наверное мантры из них.
-
Для Тины.
Левую часть туловища координирует правая половина мозга, которая отвечает за интуицию и творчество. У вас возможны два варианта. Или же ваша правая половина мозга гиперактивна, или же она находится в спящем состоянии. В идеальном состоянии должны функционировать как правая половина мозга, так и левая, т.е. человек может быть логичным и упорядоченным, а когда необходимо спонтанным и творческим.
Наше физическое тело – самая грубая оболочка, самый длинный путь на пути совершенствования сознания, но самый легко поддающийся изменениям и контролю. Посредством физического тела, можно влиять на более тонкие тела. В асанах на равновесие идет работа с астральным и ментальным телом:
1. Астральное тело: умение устанавливать эмоциональное равновесие. Если твои эмоции бушуют, ты не сможешь удержать равновесие тела. Поэтому надо успокоиться. Помогает наблюдение за дыханием.
2. Ментальное тело: умение концентрироваться и останавливать волны мыслей. Помогает найти точку на полу или стене, на которой вы останавливаете взгляд, концентрируйтесь.
Начните с самой простой асаны на равновесие «позы дерева» (фото асаны приложено к ответу) и выполните все вышеуказанные рекомендации. Если получится, делайте по той же схеме упражнения в уроке №5.
Напишите, как получилось.
Обнимаю вас.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Для Сергея.
В медитациях в утреннем эфире я пела мантры:
ОМ ТРАЯМБАКАМ ЯДЖАМАХЕ
СУГАНДХИМ ПУШТИВАРДХАНАМ
УРВАРУКАМИВА БАНДХАНААН
МРИТЬИОРМУКШИЯ МААМРИТАТ
БХУР БХУВАХ СВАХА
ТАТ СВИТУР ВАРЕНЬЯМ
БХАРГО ДЭВАСЬЯ ДХИМАХИ
ДХИЙО ЙО НАХ ПРАЧОДАЙЯТ
ОМ АСАТО МА САТ ГАМАЯ
ТАМАСО МА ДЖЬЁТИР ГАМАЯ
МРИТЬЁР МА АМРИТАМ ГАМАЯ
ОМ ШАНТИ
Перевод вы можете посмотреть в гугле, мантры общедоступны.
Обнимаю вас.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Доброе Утро Ольга! Благодарю за ответ! Скорее сильно эмоциональная я, хотя в последнее время стараюсь сдерживать эмоции, но видно не достаточно ещё практики.
Упражнение Дерево, делаю без проблем, равновесие не теряю, стаю хорошо, а вот кода на коленях и противоположная нога и рука выпрямляется, тогда трудно удержатся, почему то меня качает. И в 8 упражнении, когда стоя на одной ноге вторую держим руками и нагибаемся, рука вперед, нога назад. Я заметила, что когда просто когда равновесие с ногами, то легко, но как только Руки подключаются начинается дисбаланс. С остальными упражнениями проблем нет, даже когда одна рука ставится по середине и все тело поворачивается с вытянутой рукой в верх, то делается легко.
Я Желаю Вам Счастья и Любви!
Я Благодарю Вас за Внимание.
-
Добрый день, Тина.
Негативные эмоции лучше не сдерживать, а не испытывать. Я писала, для Светланы в ответе, как научится отделять себя от негатива.
Для рук хочу вам посоветовать очень простое, но эффективное упражнение. Стойка на руках, с опорой стоп на стену.
Подойдите спиной к стене, ноги поставьте на стену, стопы на ширине таза. Руки на полу, руки на ширине плечей. Между ногами и туловищем с руками прямой угол. Стойте, сколько хватит сил. Повторите выполнение три раза. Эта асана, укрепит ваши руки, улучшит кровообращение головного мозга, разовьет эмоциональную устойчивость и как все перевернутые асаны - омолодит организм.
Фото асаны не нашла, прикрепила к письму схематическое изображение.
Обнимаю вас.
с любовью Ольга Демчук
Tel:+38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Ольга, Благодарю за ответ и Внимание! У меня скорее перехлестывают позитивные эмоции, негативных уже не держим! :) заметила сегодня что когда делала уроки, то эмоций не было и мыслей, слушала только Вас и была легкая Улыбка.
Я правильно поняла упражнение, как на этом фото? http://tortuga.angarsk.su/fb2/niklvm08/i_013.jpg
-
Спасибо за мантру Ольга. У Вас есть ссылка на видео урок Йога Stretch в формате avi? По той ссылке которую Вы мне давали такой формат, что её даже конвертеры не видят и поэтому нет возможности проконвертировать в avi или DVD формат, а хотелось бы по телевизору посмотреть, а не только в компьютере.
Я правильно поняла упражнение, как на этом фото?
Нереальная поза. :)
-
Добрый вечер, Тина. Да, упражнение как на вашем фото.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Добрый вечер, Сергей.
Я плохо разбираюсь в форматах файлов
У меня ее есть видео-уроки в формате МР4. Это то же самое?
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
-
Если не ошибаюсь более сжатый формат, дайте ссылку хотя бы на него, может в DVD переделаю чтобы по DVD плееру смотреть.
с любовью Ольга Демчук
Tel: +38 096 6535040
E-mail: olga@olgademchuk.com
www: olgademchuk.com
Может Вам подпись сделать чтобы не писать каждый раз, если надо могу помочь.
Обнимаю Вас. :) Такая подпись тоже хорошая, что-то я размечтался. :)
-
Сережа, в МР4 формате видео уроки я не могу выложить в инет, так как это не только моя собственность. Могу лично вам прислать один урок, как подарок.
На моем сайте в течении недели будут выложены все 26 программ.
-
Могу лично вам прислать один урок, как подарок.
Вы про Йога Stretch? Пришлите, буду рад, почтовый адрес в профиле указан.
На моем сайте в течении недели будут выложены все 26 программ.
В разделе видео уроки?
Кстати, фотка на аватаре класс. :)
-
Здравствуйте, Сережа.
Ссылка на программу вам отправила.
Фото на аватаре с моего последнего выездного курса на Азовском море.
http://olgademchuk.com/index.php?option=com_content&task=view&id=32&Itemid=1
Вот полный фотоальбом с курса
http://olgademchuk.com/index.php?option=com_content&view=article&id=21&Itemid=19
Следующий такой курс 15 сентября, приезжайте.
-
Здравствуйте, Сережа.
Добрый день Ольга. :)
Ссылка на программу вам отправила.
Спасибо, получил, скачал и конвертер её видит, так что по телевизору можно будет смотреть. В знак благодарности и заботы дарю Вам цветочки, Вы какие любите?
(http://s.rimg.info/cd5b3e205ea2a79b2356c53bd2bc4a0a.gif) (http://smayliki.ru/smilie-49930119.html) (http://s18.rimg.info/216b609f54e8a38a924d370181a75043.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1137625959.html)
Вот полный фотоальбом с курса
Спасибо, мне понравилось. :)
Скажите, Вы только йогой занимаетесь? Читали Бхагавад-Гиту или Шримад-Бхагаватам, знакомы с доктором Торсуновым и Александром Хакимовым? Завтра будет его трансляция семинара по семейным отношениям.
-
Спасибо за цветы.
Моё духовное имя Аннапурна. Читала, знакома.
Я больше практик, чем теоретик.
Ваши слова "только йогой", говорит о том, что вы йогой не занимаетесь:)
Почитайте обязательно "Йога -сутры" Патанджали. В этой книге вся суть йоги.
Обнимаю вас.
-
Моё духовное имя Аннапурна
Прекрасное имя, как оно переводится?
Ваши слова "только йогой", говорит о том, что вы йогой не занимаетесь:)
Я говорил не с позиции вида деятельности, а в плане чтения литературы, я очень рад что Вы знаете эти священные писания. А Как Вы узнали что я йогой не занимаюсь, если не учитывать что я до этого так и говорил? :)
Почитайте обязательно "Йога -сутры" Патанджали. В этой книге вся суть йоги.
Обязательно, как только очередь дойдёт. Посмотрите интересный семинар Александра Хакимова: http://forum.yogaradio.org.ua/index.php?topic=116.msg900#new
Обнимаю вас.
(http://s18.rimg.info/368da835fa2770455d34ad4dd398f8ce.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1139910087.html)
-
Добрый день Ольга!
С Днем Победы! :) И пусть победы к лучшему будут внутри каждом из нас!
Я немного расстроилась, когда с утра хотела сделать Йогу а там Пусто(((
Вчера обрадовалась новым занятиям, с Удовольствием сделала 3, уже почувствовала зависимость))), а сегодня пусто, Но я не растерялась и нашла в поисковике некоторые из упражнений. И тут у меня вопрос, это только у меня нет, или их теперь вообще не будет на Вашем сайте?
С Любовью и Благодарностью за внимание! :)
-
Так же хочу Вас Поблагодарить за советы, сейчас у меня координация Хорошая, не качает! Это медитации + занятия Йогой сделали свое дело! :)
Любви и Счастья Вам
-
Здравствуйте, Тина.
Спасибо, за теплые слова, рада быть вам полезной.
Вчера по сайту велись работы. Сейчас на сайте 27 уроков по йоге.
Не знаю причину, по которой они не отображаются у вас.
Обнимаю.
-
Моё духовное имя Аннапурна
Прекрасное имя, как оно переводится?
Так надеялся узнать перевод, но похоже не суждено, мой вопрос не заметили. В гугле написано что это вершина гималаев, но я пока не знаю как это соотносится к человеку, может кто знает перевод, может Ольга? :)
Тина, Вы когда на сайте наводите мышкой на видео уроки не спешите нажимать, справа появляются подразделы 3 разных частей, вот там и находятся видео уроки. Если сразу нажать, то конечно там будет пусто.
-
Благодарю Сергей за помощь :) Нашла Урааааааааааааааааа :)
Благодарю Ольга за добавление новых Уроков, мне по ним Легко и Приятно заниматься, могу сказать что Подсела ( в хорошем смысле) :)
-
Здравствуйте, Сереженька.
Аннапурна — Богиня плодородия,буквально "богиня зерна".Во власти Аннапурны – дать пищу, накормить неограниченное количество людей. На Санскрите слово «Анна» означает «пища и зерна», «Пурна» - «полный». Предполагается, что поклоняясь этой богине, человек никогда не будет обделен пищей в течение всей своей жизни, где бы он не находился. Изображается Аннапурна с украшенным драгоценными камнями судном с пищей в одной руке и ложкой в другой. Богиня Аннапурна – Верховная богиня, покровительница Варанаси, города, где может быть достигнут мокша (свобода от цикла рождения и возрождения).
Аннапурна, является воплощением, проекцией богини Парвати – жены Шивы. В храмах Индии, Шива часто изображается в просящей позе, он просит Аннапурну дать ему пищу, дающую энергию (Шакти), чтобы достичь знания и просвещения.
Аннапурна, также, символизирует божественный аспект самого процесса питания. Аннапурна предлагает своим гостям чистую, белую энергию, когда пища приготовлена с оозознанием присутствия божественного акта в этом действии, сама пища становится волшебством, способным творить чудеса исцеления, следовать своей судьбе.
Обнимаю.
-
Большое спасибо за такой развёрнутый перевод. Почему же Вас назвали именно в честь этой Богини? Может быть надо совершить какой-то особенный поступок чтобы получить такое замечательно имя?
По этой ссылке все желающие могут скачать все 3 части видео уроков по йоге с сайта Ольги Демчук: http://files.mail.ru/XWS898
Скажу вашими словами - мягко и очень бережно обнимаю Вас. (http://s13.rimg.info/cd9aaddd7ad06a1b6a925a745200d2e9.gif) (http://smayliki.ru/smilie-831626727.html)
Прямо не ловко как-то, но с таким красивым духовным именем других слов просто нет.
-
Здравствуйте, Сереженька.
Шри Шримад Бхакти Бибудха Бодхайан Махарадж дал мне это имя, после ответа на его вопрос "что я делаю в жизни?".
Обнимаю вас.
-
И что же Вы ответили?
-
Правду)
-
А по точнее? :)
-
Дорогой мой, Серёженька. Вы задаете слишком личные вопросы. Я не буду вам отвечать на них. По йоге, пожалуйста, любые вопросы, с радостью отвечу.
Обнимаю.
-
Здравствуйте, Ольга!
Я впервые узнала о Вас на этом радио! Огромная благодарность за то, что Вы делаете))!!
Хочу задать Вам один вопрос.
Я начала посещать заняти по йоге, и уменя появились боли в позвоночнике.
Все асаны получаються, боли нет. Но когда мы вконце расслабляемся, т.е лежим на спине 5-10 минут, я уже встать не могу, сильные боли в районе грудного отдела./ у меня сколиоз/. Раньше могла делать березку, сейчас боюсь...((
Что вы посоветуете?
Спасибо,
С уважением и благодарность, Алла
-
Здравствуйте, Алла.
Возможно, в вашем позвоночнике, с грудном отделе проходит тугоподвижность. Когда есть сколиоз, позвоночник как будто зацементирован неправильно на больных участках. При его разработке возможны неприятные ощущения.
Будьте более внимательны и бережны к своим ощущениям, во время выполнения асан, вы, возможно, перегружаете больной участок позвоночника.
Что бы дать более практические советы мне надо посмотреть на ваш позвоночник. Мы можем это сделать в скайпе или при личной встрече. Я могу вам составить небольшой комплекс асан для грудного отдела и мы их вместе сделаем.
В каком городе вы живете?
-
О! Ольга! Большое спасибо за ответ.
Я живу в г. Ровно, но периодически бываю в Киеве.
В принципе, можно и по скайпу. Когда вам будет удобно?
Благодарю Вас за все!
От вас исходит такой лучезарный свет, и во время медитации, и от фотографии.
Очень хочется попасть на какой нибудь выездной лагерь, и очень хочеться быть вам полезной)))
Спасибо.
-
Алла, предоставляю вам право выбора.
Мы может встретиться в Киеве, личное общение конечно лучше.
Можем в воскресенье пообщаться в скайпе. У меня свободное время с 12 до 13ч.
Пришлите мне ваш эл.адрес, я вышлю вам свой скайп.
До встречи.
-
Дорогой мой, Серёженька. Вы задаете слишком личные вопросы.
Какие Вы все девушки чувствительные, что не спросишь, всё личное. :) Просто хотелось узнать что человек должен делать в жизни чтобы получить такое красивое духовное имя. Что учитель имел в виду когда задал такой вопрос? Он говорил о виде деятельности или как Вы понимаете смысл жизни? Если дать ответ это личное, то хоть поясните суть его вопроса тогда.
-
Сережа, учитель спрашивал о конкретных поступках. Я ему отвечала честно только о фактах, без моей интерпретации понимания чего либо.
На тот момент я ездила по детским домам, интернатам в Украине и проводила благотворительные курсы для этих детей. В общей сложности за пол года я побывала у 1000 детей. Подробный отчет об этой акции вы можете прочитать на моём сайте. Вот ссылка
http://olgademchuk.com/index.php?option=com_content&view=article&id=28&Itemid=31
Обнимаю вас.
-
Сережа, файлы с медитациями, на которые вы дали ссылки не совсем с начала. На моём сайте выложены оригинальные
http://olgademchuk.com/index.php?option=com_content&view=article&id=37&Itemid=37
Хорошего слушания.
-
В каком порядке их транслировали в таком я и выложил: http://www.yogaradio.org.ua/novosti/nedelya-meditatsiy-s-olgoy-demchuk.html
-
Сережа, я имела ввиду начало записи. Медитации начинаются на 5 секунд позже.
Всех слушателей Yoga Radio, живущих в Днепропетровске и не только, приглашаю на мой курс 20 мая.
Подробности читайте на сайте Йога-центра "Веданта"
http://vedanta.dp.ua/news_full.php?id=72
-
Зато скачать можно, всё же лучше чем ничего. :)
-
Сергей, Все правильно, что лекции можно скачать и что это лучше чем не чего :)
Ольга Вам Благодарность что дали ссылку на медитации не обрезанные :)
Ольга у меня вопрос, я с Радостью и Удовольствием проделываю Уроки и с каждым днем понимаю что получается лучше и Лучше. Но у меня начальная стадия Варикоза, и заметила что после некоторых упражнений, ножки начинают о себе напоминать ( я ежедневно поднимаю ноги в верх, контрастный душ делаю, Хожу на свежем воздухе по 2 часа в день по лесу). Подскажите есть ли специальные упражнения по Йоге?
С Благодарностью и Любовью.
-
Тина, здравствуйте.
Рада, что я полезна вам.
Ноги могут болеть от нагрузок, но эта боль не должна быть продолжительной. Возможно вам надо более тщательно уделять вниманию расположению ног в пространстве, при выполнении асан. Понаблюдайте и напишите мне, в каких асанах особо сильное напряжение.
Так же, возможно ноги не привыкли к этим нагрузкам и вскоре боль должна пройти.
Для снятия усталости в ногах очень хороша асана "Супта Вирасана". Обратите внимание на колени, они не должны разъезжаться в стороны. Первоначально попробуйте опираться на прямые руки сзади, если позволительно, согните их в локтях и опирайтесь на предплечья, и конечная стадия ложитесь на пол спиной. Если вашим стопам, голеням, бедрам будет больно, даже когда вы сидите, не откидываясь назад, подложите под ягодицы возвышение из одеяла или подушечку.
При варикозном расширении более 5 минут сидеть нельзя. Колени можно связывать, что бы не расползались на первых занятиях.
http://yogajournal.ru/newbie/asana/resque/14749/
Опишите мне более подробно вашу боль в ногах, что, как и когда болит.
Будут вопросы пишите.
Обнимаю вас.
-
Доброе Утро Ольга! :)
Благодарю за рекомендации и теплые слова!
Я интуитивно этот асана "Супта Вирасана" делала даже не подозревая что это такое. с детства любила сидеть в таком положении, а когда уставали ноги то ложилась на спину и руки всегда вытягивала в верх. Сейчас проделала его ещё раз, следя за правильностью, что бы колени были вместе, поясница максимально близка к полу и следила за ощущениями что бы не было напряжения, немного мышцы бедер и живота было слышно ( что наверно естественно они же растягиваются), но не было дискомфортно. Скажите а как часто можно делать это упражнение в день?
По поводу боли в ногах, то пока делаю упражнения ( а я для себя выбрала по 2 за раз), все отлично, после душа проходит немного времени и начинают в области под коленом и вниз вот такое ощущение что кто то сдавливает и отпускает и опять. Я ложусь ноги в верх ложу и минут 20 в таком положении лежу, потом встаю потихоньку, уже не так сильно но все равно дискомфорт есть. Днем проходит.
У меня это с переодичностью бывает, не могу заметить после чего начинается и как то так же незаметно проходит. Ни Вен не сеточке на ногах не видно, но врачи ещё лет 5 назад поставили начальная стадия Варикоза ( у мамы моей сильно выражен, скорей всего из за этого и говорили), но как то совсем не хочется иметь такое почетное Наследство :)
И ещё вопрос, все ли Ассаны можно выполнять при боли в ногах? Когда делаю упражнения дискомфорта нет.
С Благодарностью и Любовью :)
-
Здравствуйте, Тина. Делать это упражнение можно несколько раз в день. Слушайте своё тело, оно вам подскажет количество.
По поводу боли. Если боль будет усиливаться, сдайте анализ на ревмопробы. Симптомы немного похожи.
Асана делать можно. Асаны даже облегчают боли при ревматизме.
-
Благодарю Ольга за Ответ! Верю в то, что Благодаря Ассанам и Медитациям, я смогу услышать и понять свое Тонкое тело и повлиять на Физическое! :)
С Любовью и Благодарностью За Ваши Труды!
-
У меня вопрос по видео урокам йоги с сайта.
1. Каждый день можно делать упражнения из разных уроков или надо делать упражнения только из одного урока и когда получится делать их хорошо, то можно приступать к следующим урокам?
2. Упражнения лучше делать утром или вечером тоже можно?
-
Здравствуйте, Сережа.
Делайте йогу сколько сколько будет в удовольствие, делайте те уроки, которые вам нравятся. Эти уроки записаны для ТВ, поэтому не я решала, сколько будут длиться уроки.
Если ваше здоровье позволяет, делайте несколько уроков.
Делайте йога когда угодно, и утром и вечером, главное, делайте регулярно.
-
главное, делайте регулярно.
Всю жизнь что ли? :)
Когда Вы сидите в позе лотоса у Вас левая нога обычно сверху, а правая снизу. Если я люблю сидеть так чтобы левая нога снизу, а правая сверху это же всё равно поза лотоса или уже нет?
И вообще в позе лотоса лучше сидеть до или после всех упражнений? Мне кажется что лучше после чтобы успокоиться.
-
Мой вопрос про позу лотоса в силе, я не просто так спросил и у меня ещё есть второй вопрос.
При сколиозе позвоночника 2 степени и наследственном остеохондрозе упражнения из каких видео уроков лучше делать чтобы не болела поясница, спасибо.
-
Добрый день, Сережа.
Надо сидеть в позе лотоса чередуя ноги. Существует поверие, что когда левая нога сверху нам легче победить демонов внутри, когда правая, это приносит счастье. Но это лишь поверие:)
В позе лотоса вообще полезно сидеть и до и после занятий. Это самая энергетически замкнутая поза, способствующая накоплению и сохранению энергии. Особенно она хороша для медитации.
По вашему второму вопросу о сколиозе и наследственном остеохондрозе. С таким диагнозом лучше всего подобрать индивидуальный комплекс асан. Из видео уроков наиболее подходящие для здоровой спины №5, 15.
-
Надо сидеть в позе лотоса чередуя ноги.
1. Через какой промежуток времени?
2. Доктор Торсунов говорил что когда появляется боль в голенях в этот момент сжигается негативная энергия которая приводит к возникновению болезней, даже раком человек может не заболеть если он подобным образом будет сжигать эту энергию. Вы могли бы подробнее рассказать какая негативная энергия копится в голенях?
Из видео уроков наиболее подходящие для здоровой спины №5, 15.
Спасибо большое, буду практиковать. В 26 уроке "Улучшение кровообращения в паховой области" Вы показывали разные упражнения. А как человек может понять что у него нарушенное кровообращение? Точно также как например голова болит, то есть боли? Или это просто для профилактике надо делать?
-
Здравствуйте, Сергей.
Я чередую ноги в лотосе, когда ощущаю в этом потребность, если это в медитации, если в асанах то делаю лотос с равными промежутками времени для левой и правой ног.
Думаю вопрос о сжигания негативной энергии в голенях вам лучше задать доктору Торсунову, так как он об этом говорил. Мне не очень нравится теория о сжигании негативной энергии болевыми ощущениями в теле, это похоже на мазохизм.
Передача "Улучшение кровообращения в паховой области" , эти асаны улучшаю состояние поясничного и крестцового отдела позвоночника. "Голова не болит" - кровообращение головного мозга.
-
Я чередую ноги в лотосе, когда ощущаю в этом потребность, если это в медитации, если в асанах то делаю лотос с равными промежутками времени для левой и правой ног.
1. Сколько по времени рекомендуется сидеть в позе лотоса?
2. Поза лотоса помогает убрать боли в пояснице? Через несколько дней после практики позы лотоса спина почти не болела, а как перестал сидеть снова появились боли или это совпадение?
Думаю вопрос о сжигания негативной энергии в голенях вам лучше задать доктору Торсунову, так как он об этом говорил. Мне не очень нравится теория о сжигании негативной энергии болевыми ощущениями в теле, это похоже на мазохизм.
Безусловно, доктор Торсунов говорил что упражнения нужно делать в благости, то есть аккуратно, а не в страсти, то есть когда человек мучает себя болями. Если же человек вообще не может сидеть в позе лотоса, значит у него много негативной энергии. Ну Вы вообще знаете про эту энергию или нет? Может быть в йоге нет такого понимания вещей?
-
Сережа, я знаю много хороших людей, которые не сидят в лотосе, и знаю много людей с огромным эго сидящих в лотосе.
Про негативную энергию знаю, но у меня несколько другие критерии ее измерения и другие способы очищения.
Каждый движется в духовном росте по своему пути и ориентирам.
Сережа, сидите в лотосе сколько получается, я иногда по 40-50 минут в нем сижу, тем более, что поясница у вас перестает болеть.
Обнимаю.
-
Про негативную энергию знаю, но у меня несколько другие критерии ее измерения и другие способы очищения.
Например? (http://s.rimg.info/f215452c0c2bdac2b034b49c45d0f517.gif) (http://smayliki.ru/smilie-50033607.html)
Обнимаю.
Чмок. (http://s.rimg.info/8bc1fa734469ae9662bc5f2f8aaeace5.gif) (http://smayliki.ru/smilie-43543431.html) (http://s18.rimg.info/216b609f54e8a38a924d370181a75043.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1137625959.html)
-
Добрый день Ольга, Прекрасного Настроения!!! :)
Подскажите какие Ассаны помогут для подготовки к зачатию ( и для Мужчины и для Женщины) и потом во время беременности?
С Благодарностью и Любовью к Вам и Вашей Деятельности, Счастья и Гармонии Вам! :)
-
Надо бы по этому вопросу отдельный видео урок сделать. Можно даже заявку заполнить на участие. :)
-
Добрый день, Тина.
Для подготовки к зачатию подойдут асаны продемонстрированные в уроке "Улучшение кровообращения в паховой области" №26.
Во время беременности общие советы давать сложно, надо знать конкретно состояние здоровья будущей мамы.
-
Про негативную энергию знаю, но у меня несколько другие критерии ее измерения и другие способы очищения.
Например?
Если бы это был риторический вопрос я бы знак вопроса не ставил. Расскажите пожалуйста как её измерять и очищать? Может быть это всё очень сложно поэтому Вы не стали рассказывать? Потому что мне кажется что не заметить знак вопроса рядом с такой красивой розой на подушечке просто невозможно. :)
-
Здравствуйте, Сережа.
Спасибо за розу.
Негативная энергия это: последствие пережитых человеком стрессов, негативное отношение к себе и окружающему миру, неправильный образ жизни (питание, отсутствие работы над телом). Соответственно и избавление о негативной энергии это:
1. Правильное питание: вегетарианское, каждый день необходимо выпивать не менее 2 л воды (не чая, соков, а именно воды)
2. Выполнение физических упражнений, пранаям: лучше всего йога, цигун и подобные практики, так как с их помощью восстанавливается не только физическое тело, но и энергетика (эфирное тело).
3. Работа над осознанным отношением с своим мыслям, чувствам и поступкам. Не думать плохо о людях, не вступать в беседы, где говорится плохо о ком то (я имею ввиду не констатацию фактов, а именно эмоциональную окраску информации), избавление от негативных чувств, эмоций, по отношению к себе в первую очередь и по отношению к людям. И конечно не совершать негативные действия.
Идя к своей цели, необходимо максимально учитывать комфорт и гармонию окружающих тебя людей, не возмущать пространство, вплоть до поведения в общественном транспорте, в отношениях к продавцам в магазинах и т.д.
4. Глубокая проработка собственной личности, осознание своих негативных качеств и ежедневная работа по самосовершенствованию. в первую очередь прощение, принятие других, терпение.
Очень важно делать что то для других людей бескорыстно, благотворительно, стремится быть полезным другим, наполнять жизнь других людей радостью.
5. Медитировать. Медитация помогает сливаться со своим истинным Я, с Божественным началом, очищая ум и эмоции от ежедневных стрессов и негативного восприятия жизни.
Вот кратко, но вообще многое трудно передать словами в переписке.
-
Спасибо за розу.
Пожалуйста. (http://s19.rimg.info/65b9b96da66717df912d8d7175b74d15.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1227290919.html)
с их помощью восстанавливается не только физическое тело, но и энергетика (эфирное тело).
Вы говорите про тонкое тело?
Вот кратко, но вообще многое трудно передать словами в переписке.
Это верно, реальное общение гораздо лучше. (http://s19.rimg.info/ced6a73a7d4279ed6e0757ce9e3a282f.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1237565799.html)
-
Здравствуйте, Сергей.
Да, я говорю про одно из тонких тел.
-
Добрый вечер Ольга, как ваши дела? :)
Когда же в эфире будут новые медитации? (http://s.rimg.info/f952435d5ad505ae13aef2fe5aca1294.gif) (http://smayliki.ru/smilie-32588487.html) (http://s19.rimg.info/2d0928e6dd1943839c2e6e6008bf511f.gif) (http://smayliki.ru/smilie-1252150215.html)
-
Добрый вечер, Сережа.
Осталось ждать совсем чуть чуть)
Буду рада быть вам полезной с новыми медитациями.
-
Спасибо, желаю Вам счастья и море цветов! :)
-
Здравствуйте.
С понедельника начнутся новые медитации. Вы не против если я их буду записывать чтобы потом выкладывать в новую тему? Или они для коммерческого использования?
-
Добрый день, Сережа.
Лучше будет, что бы медиации остались собственностью Yoga Radio и принесли доход этому замечательному проекту.
Дело в том, что вся команда работает на энтузиазме, а для того что бы развиваться нужен капитал.
И еще не мало важный фактор, что бы люди старались слушать медитации в прямом эфире. Когда люди получают что то без труда, они чаще всего этого не ценят.
-
Я обсудил этот вопрос с йога радио и мы решили что для скачивания будет доступна только часть медитаций после окончания передач, то есть через месяц, чтобы люди слушали передачи во время эфира. А Вы согласны?
-
Да)
-
Чудно. :) Тогда Вам сюда: http://forum.yogaradio.org.ua/index.php?topic=132.0
-
:'(
-
:'(
-
:)